Cara Bakar Lemak yang Lebih Banyak

Cara Bakar Lemak Yang Lebih Banyak - Lagi asik ngenet tiba2 dapat info mengenai cara bakar lemak, cara ini dilakukan dengan berjalan kaki yang baik agar lemak bisa dibakar dengan baik.

Sebenarnnya berjudul 7 Cara Berjalan yang Bakar Lemak Lebih Banyak yang saya kutip dari sumbernya yaitu Wolipop yang juga diambil dari sumber Health. berikut kutipan dari 7 cara bakar lemak lebih banyak sebagai berikut.

Jakarta - Berjalan merupakan latihan kardio yang paling ringan. Kalori yang dibakar lebih sedikit daripada lari, bersepeda atau berenang. Meskipun begitu, berjalan merupakan latihan yang disukai banyak orang.

Ingin membakar kalori lebih banyak dengan berjalan? Simak tips berikut ini, seperti yang dikutip dari health.

1. Berdiri Tegak
Saat tubuh sejajar, otot punggung dan bokong akan bekerja lebih kuat sehingga Anda bisa berjalan lebih cepat dan membakar kalori lebih banyak. Berdirilah tegak dengan punggung lurus, telinga, bahu dan pinggul sejajar.

2. Langkah Kecil
Cara terbaik untuk meningkatkan kecepatan dan membakar kalori lebih banyak adalah dengan melangkah dengan kecil dan cepat.

3. Gunakan Tangan
Tekuk lengan hingga membentuk sudut 90 derajat, kemudian pompa kedua tangan ke depan dan ke belakang. Hal ini akan meningkatkan kecepatan Anda dan tentunya membakar lebih banyak kalori.

4. 'Sapu' Trotoar
Saat berjalan, lakukan gerakan menyapu pada telapak kaki saat melangkah, yakni dengan mengangkat tumit dan ketika tubuh bertumpu pada ujung jari, berikan dorongan. Gerakan ini seperti menyingkirkan permen karet yang menempel di sol sepatu. Gerakan ini akan menggerakkan banyak otot sehingga akan lebih banyak kalori yang terbakar.

5. Hindari Tanjakan
Tanjakan memang baik untuk membakar kalori lebih banyak dengan memberikan tekanan pada tubuh. Namun jika Anda tidak bisa menjaga kecepatan saat menanjak, maka sebaiknya tidak usah melewati tanjakan.

6. Tingkatkan Denyut Jantung
Alat monitor denyut jantung sangat baik untuk membakar lebih banyak kalori saat berjalan. Alat ini bisa menjadi pelatih pribadi Anda. Caranya adalah dengan memperhatikan denyut jantung yang tertera pada monitor, kemudian tingkatkanlah denyut jantung tersebut dengan berjalan lebih cepat. Usahakan agar denyut jantung tidak menurun selama berjalan dan kalori akan semakin maksimal terbakar.

7. Pilih Sepatu yang Tepat
Sepatu yang didesain untuk berjalan atau berlari akan memberikan tenaga tambahan bagi Anda. Pilihlah sepatu dengan bantalan minimal dan fleksibilitas yang maksimal pada bagian depan sepatu.
(fer/hst)
Sumber, Health dan Wolipop.

Read More

Fantasi dan Gaya Seks Idaman Pria

Fantasi dan gaya seks idaman pria bisa sobat ketahui melalui informasi berikut.
Jakarta - Sama seperti wanita, bahwa setiap pria mempunyai fantasi yang paling disukai di tempat tidur. Namun tidak semua fantasi itu mau mereka ungkapkan pada pasangannya.

Nah, seperti dikutip iDiva, berikut beberapa fantasi idaman yang pria ingin pasangannya lakukan pada mereka saat bercinta. Apa saja

Biarkan dia duduk dan menikmati

Biarkan dia duduk di sofa sambil bersantai sedangkan Anda memberinya stimulasi. Pria memang tidak ingin Anda melakukan hal itu setiap saat. Seperti tips pertama di atas, lakukan dengan spontan, tanpa ia duga.

Misalnya saat dia sedang asyik menonton acara televisi yang sebenarnya membosankan, Anda bisa mulai menyentuh beberapa bagian tubuhnya. Perlahan naikkan intensitas sentuhan Anda. Dijamin aksi Anda ini akan membuatnya melupakan apa yang ditontonnya.

Serangan 'nakal'

Kejutkan dia dengan serangan 'nakal' segera setelah ia keluar dari kamar mandi dan siap untuk tidur. Atau Anda bisa juga mulai memberinya foreplay di pagi hari. Kata kuncinya adalah 'menyerangnya di kala lengah' untuk quickie. Ya, pria suka sekali dengan seks yang dilakukan secara spontan!

Menari Erotis

Pria adalah makhluk visual. Itulah kenapa mereka sangat suka menonton film seperti Baywatch atau fashion show lingerie model Victoria's Secret.

Soal kesukaannya itu mungkin dia tidak pernah mengatakan hal ini kepada Anda, karena takut Anda akan marah atau tersinggung. Tapi yakinlah, ini adalah salah satu fantasi pria yang diam-diam mereka sembunyikan dari Anda.

Jadi jika Anda ingin membahagiakan pasangan, jangan ragu untuk merealisasikan keinginannya itu untuk melihat keindahan tubuh istrinya. Sebelum bercinta, Anda bisa melakukan foreplay dengan menari erotis untuknya. Dijamin aksi Anda tersebut akan sangat disukainya.

Menstimulasi diri sendiri

Pria sangat suka ketika dia berhasil menstimulasi Anda. Wajah Anda yang tengah bergairah bisa jadi pembangkit libidonya. Tentu saja dia ingin memuaskan Anda, tapi pria akan lebih merasa bergairah saat melihat pasangannya bisa menstimulasi dirinya sendiri.

Berdandan seksi

Kenapa tidak sekali-sekali Anda tampil seksi dengan mengenakan lingerie berenda. Seorang wanita dalam baju setengah telanjang adalah pemicu gairah terbesar bagi seorang pria. Jadi, masukkan lingerie dalam daftar belanjaan Anda selanjutnya. [mor] (inilah.com)

Read More

Rahasia Mengapa Perempuan Sulit Orgasme

Mau tau rahasia mengapa wanita sulit orgasme? Silakan sobat simak cuplikan berikut.
Jakarta -Seks adalah aktivitas menyenangkan, membuat suasana hati menjadi baik, dan merupakan cara bagus secara fisik serta emosional agar dekat dengan pasangan Anda.

Namun tanpa orgasme, seks bisa menjadi pengalaman kurang memuaskan bagi kedua orang yang terlibat.

Mungkin ada alasan fisik atau emosional mengapa Anda tidak mengalami klimaks seksual, tetapi diagnosis yang tepat dan terapi seks mungkin dapat memberi tahu cara untuk orgasme dan memiliki hubungan seksual memuaskan.

Beberapa perempuan mungkin memiliki kesulitan mencapai orgasme dan mungkin tidak pernah benar-benar mengalaminya. Pria memang juga dapat mengalami kesulitan orgasme, terutama jika ada masalah fisik atau emosional yang bermain dalam hubungan.

Nah, sebenarnya apa saja yang bisa menyebabkan perempuan sulit mencapai klimaks?

Berbagai masalah yang berkaitan dengan orgasme memang sangat kompleks, di antaranya terkadang terlebih perempuan sering tidak pernah mencapai titik klimaks pada saat berhubungan intim.

Tidak hanya itu, sama seperti pria, perempuan juga pernah mengalami apa yang dinamakan orgasme yang tertunda.

Selain itu ada beberapa pasangan yang melakukan hubungan seks tetapi tidak mengalami orgasme yang memuaskan.

Masalah diatas memang sangat erat kaitannya dengan faktor penyebab yang sangat potensial pada laki-laki dan perempuan. Apa saja?

1. Adanya masalah dalam hubungan
2. Kebosanan di kamar tidur
3. Adanya trauma emosional atau fisik, seperti pemerkosaan atau pelecehan
4. Kondisi kesehatan yang memengaruhi syaraf atau kadar hormon
5. Malu melakukan hubungan seks
6. Kurangnya pendidikan tentang seks secara keseluruhan.
7. Efek samping obat tertentu, termasuk beberapa antidepresan. [mor]
(inilah.com)

Read More

Klasemen dan Hasil Pertandingan Liga Italia

Klasemen dan Hasil Pertandingan Liga Italia (Serie A) - Dilengkapi jadwal pertandingan, statistik lengkap, top scorers dan klasemen Liga Italia untuk musim 2011/2012.

Read More

Klasemen dan Hasil Pertandingan Liga Spanyol

Klasemen dan Hasil Pertandingan Liga Spanyol - Dilengkapi jadwal pertandingan, statistik lengkap, top scorers dan klasemen Liga Spanyol untuk musim 2011/2012

Read More

Klasemen dan Hasil Pertandingan Liga Inggris

Klasemen dan Hasil Pertandingan Liga Inggris - Dilengkapi jadwal pertandingan, statistik lengkap, top scorers dan klasemen Liga Inggris untuk musim 2011/2012

Read More

Hasil Pertandingan dan Klasemen Liga Champions

Hasil Pertandingan dan Klasemen Liga Champions 2011/2012 - Dilengkapi jadwal dan hasil pertandingan, statistik lengkap, dan klasemen Liga Champions untuk musim 2011/2012.

Read More

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pada Pria

Cara mengatasi ejakulasi dini pada pria ini sengaja saya ambil dari sumber Tips Kesehatan Keluarga yang berjudul Trik Mengatasi Ejakulasi Dini, berhubung ejakulasi dini merupakan masalah serius yang dihadapi suami istri pada saat sekarang ini. Berikut bahasannya.

Berbicara tentang ejakulasi dini sangat baik bagi pasangan suami istri. Masalah Ejakulasi dini adalah masalah terlalu cepatnya sperma keluar dari batang penis pada saat berhubungan intim. Ada yang menyatakan sebelum penterasi, dan ada pula yang menyatakan pada saat pentrasi serta sesaat setalah penetrasi atau masuknya batang penis ke dalam kemaluan wanita. Hal ini tentu saja menyebabkan terjadinya masalah pada pasutri dikarenakan ketidakpuasan wanita yang tidak tercapai.

Menurut para ahli, hal ini adalah kelainan yang terjadi pada pria yang baru akil balig disebabkan adanya rasa berdosa ketika berhubungan seks serta adanya ketakutan-ketakutan lainnya. Hingga diusia dewasa lebih meningkat karena adanya masalah ketika menjalin hubungan dengan wanita. Jika dilihat pada gejala fisik, ejakulasi dini ini disebabkan oleh adanya peradangan pada kelenjar prostat atau pada sistem syaraf. Penyebab kelainan ini dapat pula terbagi atas dua hal berdasarkan jenis primer dan sekunder. Yang menyebabkan terjadinya ejakulasi dini bersifat primer yaitu yang dikaitkan pada masalah gangguan psikis pada pria yang disebabkan oleh ada nya seksual traumatik apada masa kecil atau pernah mengalami pelecehan seksual. Sedangkan yang menyebabkan terjadinya ejakulasi dini yang bersifat sekunder yang berkaitan dengan beberapa sebab sekaligus yaitu organik, zat tertentu, dan lainnya.

Ada beberapa cara untuk mengatasi gejala ejakulasi dini. Hal yang sederhana yang perlu dilakukan penderita adalah dengan melakukan latihan serta relaksasi pada tubuh. Yaitu dengan melakukan tekhnik berhenti kemudian mulai, penderita akan terlatih dalam mengkondisikan kepuasan tanpa terjadinya ejakulasi. Pasangan sangat berperan dalam merangsang penis, dengan cara manual maupun dengan hubungan intim hingga penderita merasakan ejakulasi. Hentikan rangsangan dan mulai kembali dalam 20 hingga 30 detik.

Dengan latihan yang rutin, menurut riset lebih dari 95 persen pria berhasil mengontrol ejakulasi inidalam waktu 5 hingga 10 menit atau lebih. Teknik ini juga dapat membantu untuk menurunkan tingkat kecemasan sebagai penyebab utama terjadinya ejakulasi yang cepat. Pemakaian pelindung juga dapat menunda terjadinya hal ini. Jika disebabkan oleh masalah psikologi yang berat, penderita harus menemui psikoterapist.

Jika teknik di atas tidak berpengaruh dalam mengatasi kelainan ini, maka dapat dilakukan reuptake inhibitor guna menunda ejakulasi untuk sesaat. Hal ini akan bekerja untuk peningkatan jumlah serotonin pada tubuh penderita. Ada trik lain  yang mungkin dapat dicoba, yaitu:
1) cobalah memvariasikan pola gerak anda,
2) cobalah untuk mengencangkan otot pubokoksigeus,
3) lakukan penekanan pada telapak jari,
4) cobalah untuk mengubah stimuli dengan mengubah gaya berhubungan dengan cara manual maupun oral. Jika anda merasakan rangsangan, namun tidak merasa mengalami ejakulasi coba hentikan hubungan intim untuk mengatur kapan saatnya ejakulasi.

Dari tulisan ini saya berharap sobat dapat terhindar dari ejakulasi dini, serta tuliasan ini bisa bermanfaat bagi sobat yang lagi mencari solusi mengatasi ejakulasi dini.

Sumber, tipskesehatankeluarga.com

Read More